Masaż jest to oddziaływanie na organizm bodźcami mechanicznymi, jak na przykład praca rąk masażysty. Wywołuje w organizmie ludzkim liczne reakcje o charakterze ogólnym jaki i miejscowym. Zmiany te są zauważalne na płaszczyźnie prawie wszystkich układów organizmu ludzkiego.
Działa na:
Skórę i tkankę łączną:
- działa kosmetycznie na masowane odcinki ciała
- ujędrnia i uelastycznia, nadaje sprężystość
- polepsza działanie gruczołów łojowych i potowych
- rozszerza naczynia krwionośne poprawiając koloryt
- poprawia krążenie w obrębie naczyń włosowatych
- odżywia, usprawnia oddychanie skórne (otwiera pory w skórze)
- powoduje mechaniczne usuwanie zrogowaciałego naskórka
- uelastycznia blizny
- regeneruje ilość i jakość włókien kolagenowych
- podwyższa temperaturę
Tkankę mięśniową:
- podwyższa elastyczność i kurczliwość włókien tkanki mięśniowej, wzmacnia jej skurczową funkcję
- zwiększa ukrwienie, odżywienie, dotlenienie mięśni
- podwyższa lub obniża napięcie mięśniowe
- działa przeciwbólowo
- przyśpiesza przemianę materii mięśni oraz usuwa produkty przemiany materii
- przyspiesza regenerację i odprowadza kwas mlekowy
- wspomaga usuwanie nagromadzonych płynów w tkankach (obrzęki, wysięki)
- zwiększa odpływ krwi żylnej i limfy
Tkankę kostną:
- odżywia, poprawia ukrwienie
- usprawnienia przyswajanie fosforu i wapnia
- utrzymuje równowagę między związkami organicznymi i nieorganicznymi
- zapobiega powstawaniu osteofitów (narośli) na kości
- przyspiesza procesy kostnienia w przypadku złamań lub pęknięć
- podwyższa próg bólu
Stawy:
- uelastycznia masowane stawy
- utrzymuje prawidłową ruchomość stawu
- pomaga zwiększyć ruchomość w przykurczonych stawach
- daję zwiększone odżywienie i dotlenienie stawów
- powoduje przyspieszoną regeneracje po wysiłku
- przeciwdziała kontuzjom i przeciążeniom
- powoduje szybsze wchłanianie wysięków i obrzęków
Tkankę tłuszczową:
- rozdrabnia komórki tłuszczowe
- poprawia i usprawnia przemianę materii
- usuwa nadmiar tkanki
- przyspiesza samospalanie
Układ nerwowy:
- poprawia czucie powierzchowne i głębokie
- usprawnia przewodzenie bodźców nerwowych w obrębie włókien nerwowych
- pomaga w normalizacji napięcia organizmu
- działa relaksacyjnie i uspokajająco (przy delikatnym natężeniu masażu) lub pobudzająco (w przypadku natężenia o wyższym stopniu) oraz przeciwbólowo
- pośrednio – normalizuje działanie narządów wewnętrznych
- regeneruje komórki nerwowe
Układ krążenia:
- silniejsze przekrwienie okolicy masowanej
- zwiększone dotlenienie i odżywienie tkanek
- wzmaga zasilanie organów w tlen
- zwiększenie szybkości przepływu krwi i limfy
- ułatwia odpływ krwi żylnej, co zmniejsza opór krwi w tętnicach przez co ułatwia i przyspiesza pracę serca
- szybsze wchłanianie się obrzęków i wysięków
Układ oddechowy:
- polepsza działanie układu oddechowego
- usprawnia proces oddychania
- uelastycznia mięśnie oddechowe główne i pomocnicze, prowadzi do zwiększenia objętości klatki piersiowej
- poprawia wydzielanie śluzu i lepsze usuwanie jego z układu
- usprawnia wentylacji płuc
Układ pokarmowy:
- zwiększa ukrwienie narządów wewnętrznych
- zmniejszenie napięcia
- zwiększenie wydzielania soku żołądkowego
- wzrost apetytu
- usprawnianie pracy mięśni brzucha i pracy narządów w obrębie jamy brzusznej
- zwiększenie perystaltyki jelit
- usprawnienie przesuwania się treści pokarmowej, zwłaszcza w jelicie grubym
- usprawnienie pracy trawienia, przyswajania i wydzielania
Układ moczowo-płciowy:
- poprawia i stymuluje czynności nerek
- z moczem przyśpiesza wydalanie produktów przemiany materii
- zwiększa wydzielanie wazopresyny, która przyczynia się do zagęszczania moczu
- poprawa funkcji zwieraczy
Masaż ma również bardzo duży wpływ mentalny na człowieka. Pomaga w stanach zmęczenia, umożliwia odpoczynek oraz relaks ciała i umysłu. Pozwala na lepsze skupienie w pracy zawodowej, szczególnie dla osób pracujących umysłowo i przebywających znaczną część czasu w pozycji siedzącej.